Tenho atentado quanto a isso, pois apesar de ainda estar na casa dos 20, percebo que minha pele já não é a mesma de quando tinha 18. Hehe. Então, resolvi pesquisar sobre o assunto e compartilhar com vocês.
Os alimentos ricos em colágeno( proteína animal e gelatinas) devem ser consumidos diariamente, para garantir uma boa sustentação da pele. Mas, mesmo que o indivíduo consuma os alimentos ricos em colágeno regularmente, somente cerca de 1% será absorvido pelo corpo. Todo o resto do colágeno presente no corpo é resultado da fabricação do próprio corpo e esta fabricação tende a diminuir com o passar do tempo, até que finalmente chegue ao fim, e é por isso que envelhecemos.
Benefícios do colágeno:
1.Melhora a celulite;
2.Diminui a incidência das estrias;
3.Fortalece cabelos e unhas;
4.Aumenta a elasticidade da pele;
5.Combate rugas e linhas de expressão;
6.Melhora o aspecto do cabelo, deixando-o com mais brilho.
Para repôr o colágeno no organismo, pode-se fazer uma alimentação rica neste nutriente; utilizar cremes hidratantes à base de colágeno ou tomar cápsulas ou comprimidos de colágeno sintético, que se encontram à venda nas farmácias e lojas de produtos naturais. O colágeno também é comercializado em pó (hidrolisado), e basta misturá-lo em suco ou em água para saciar a fome, ajudando a emagrecer. Recomenda-se tomar 9g de colágeno por dia durante aproximadamente 3 meses para ver os resultados.
Logo após consumir o colágeno, deve-se tomar 1 copo de suco de laranja, por exemplo, para garantir que o colágeno seja devidamente absorvido pelo organismo.
Claro que só consumir colágeno não fará milagres. É necessário uma alimentação saudável e incluir o mínimo de exercícios físicos em sua rotina diária. Pois, a flacidez se dá também na perda de musculos.
Espero que tenham gostado e que essas dicas auxiliem vocês. Até a próxima!
Fonte: A Tua Saúde
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